เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปแล้วว่า การงีบหลับในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ตอนกลางวัน สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานช่วงบ่ายได้มากขึ้นจริงๆ แต่ก็มีทริคเล็กน้อยที่จะช่วยให้การงีบหลับของคุณเป็นประโยชน์กับร่างกายได้จริง เพราะหากงีบหลับไม่ถูกวิธี งีบน้อยไปก็ไม่ได้ผล งีบมากไปกลางคืนอาจนอนไม่หลับได้
วันจันทร์ที่ 24 มิถุนายน พ.ศ. 2562
วันจันทร์ที่ 17 มิถุนายน พ.ศ. 2562
“พักผ่อนไม่เพียงพอ” เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง?
ช่วงนี้ พักผ่อนไม่เพียงพอ มีนั่นนี่ให้ทำเยอะแยะไปหมด ไหนจะงานค้างเอย ดูบอลเอย แล้วยังมี Netflix ซีรี่ย์มากมาย ให้เลือกชม! แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับพักผ่อนน้อย ส่งผลกระทบต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียวนะ!!
วันศุกร์ที่ 14 มิถุนายน พ.ศ. 2562
“ละเมอ-กรน” กับ 8 ปัญหาระหว่างนอน ที่ควรเข้ารับการตรวจ Sleep Test
แค่เรานอนไม่พอ ก็ทำให้เราง่วงหงาวหาวนอน ไม่สดชื่นแจ่มใสไปทั้งวัน แม้ว่าจะได้คาเฟอีนช่วยได้ในระยะหนึ่ง แต่การอดหลับอดนอนเป็นเวลานานๆ ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมทั้งร่างกาย และจิตใจเป็นอย่างมาก ดังนั้นจึงไม่เป็นเกินไปนักหากจะบอกว่าสุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่การนอนหลับ
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)