ความเครียดของแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนเครียดง่ายและเครียดนาน บางคนเครียดแต่สามารถจัดการความเครียดได้ดี ทั้งนี้ทั้งนั้นความเครียดที่สะสมเป็นเวลานานส่งผลร้ายต่อสุขภาพกายและใจ มารู้วิธีการจัดการความเครียดเพื่อให้ดำรงชีวิตอย่างมีความสุขในโลกปัจจุบันจากคุณหมอนักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่น คุณหมอ Mai Minami กัน
วันพุธที่ 29 มิถุนายน พ.ศ. 2565
วันจันทร์ที่ 27 มิถุนายน พ.ศ. 2565
ทำอย่างไรเมื่อ "เด็กโกหก"
เมื่อเด็กหรือลูกของเรากำลังโกหกควรทำอย่างไร ปัญหาที่ทุกคนต้องเจอสักครั้งในชีวิต อาจจะมาจากลูกหลานของเรา เมื่อพวกเขากำลังโกหก เราจะมีวิธีรับมืออย่างไรและสอนอย่างไรดี
วันพุธที่ 22 มิถุนายน พ.ศ. 2565
5 โรควิตกกังวลที่พบบ่อยในวัยทำงาน
วัยทำงานกับความเครียดสะสมที่เกิดจากการทำงาน การพักผ่อนน้อย ความกดดันทางการเงินและสังคม การเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยตัวเอง และอื่นๆ เป็นบ่อเกิดของโรควิตกกังวลที่คุณอาจเป็นโดยไม่รู้ตัว
วันเสาร์ที่ 18 มิถุนายน พ.ศ. 2565
3 วิธีลดความเสี่ยง โรคซึมเศร้า
แค่ 3 วิธีง่ายๆ นี้ก็อาจช่วยให้คุณรอดพ้นจากความทรมานของโรคซึมเศร้าได้ ลองดูกันก่อน รับรองทำตามได้แน่ๆ
วันอังคารที่ 14 มิถุนายน พ.ศ. 2565
เลิกเล่นโซเชียลมีเดียแค่ 1 สัปดาห์ สุขภาพจิตจะดีขึ้น
รู้สึกวิตกกังวลหรือหดหู่มากขึ้นไหม เมื่อเราได้เล่นโซเชียลมีเดีย นักวิจัยจาก University of Bath กล่าวว่าหนึ่งวิธีที่จะช่วยได้แค่หยุดพักจากโซเชียลมีเดีย แค่ 1 สัปดาห์
วันพฤหัสบดีที่ 9 มิถุนายน พ.ศ. 2565
สาเหตุ “ขากระตุกขณะหลับ” ปัญหานอนไม่หลับของผู้สูงอายุ
ภาวะขากระตุกขณะหลับ ส่งผลต่อคุณภาพการนอน ทำให้หลับได้ไม่สนิทผู้ป่วยอาจตื่นระหว่างคืนหลายครั้งและอาจทำให้ง่วงได้ในตอนกลางวัน โรคนี้สามารถพบได้ในทุกเพศ ทุกวัย แต่โดยมากจะพบในผู้สูงอายุ อายุตั้งแต่50-65 ปี และอาจพบในกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ โดยจะพบอาการรุนแรงในช่วงสองไตรมาสหลัง
วันพฤหัสบดีที่ 2 มิถุนายน พ.ศ. 2565
หมอญี่ปุ่นแนะ 6 วิธีสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี ป้องกันโรคสมองเสื่อม
กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นคาดการณ์ว่าในปี 2025 ประชากรประมาณ 7 ล้าน 3 แสนคน หรือ จำนวน 1 ใน 5 ของประชากรอายุ 65 ปีจะป่วยเป็นโรคสมองเสื่อม โดยสาเหตุของโรคสมองเสื่อมนั้นเกิดจากการที่สมองสะสมโปรตีนที่เรียกว่า เบต้า-อะไมลอยด์ (Beta-amyloid) และโปรตีนเตา (Tau protein ) มากกว่าปกติ ซึ่งโปรตีนเหล่านี้จัดเป็นขยะในสมองที่ร่างกายขจัดออกได้เมื่อนอนหลับสนิท