"อดนอน" แค่คืนเดียวก็เสี่ยงเป็น "อัลไซเมอร์" ได้

มีงานวิจัยชิ้นใหม่ค้นพบว่า หากอดหลับอดนอนเพียงแค่วันเดียวก็ส่งผลต่อโปรตีนในสมอง ซึ่งทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ได้

อาหาร การนอนหลับ และเรื่องเซ็กซ์ สิ่งไหนสำคัญที่สุดสำหรับคนญี่ปุ่น ?

นักจิตวิทยาชาวญี่ปุ่นได้กล่าวถึงทฤษฎีที่เรียกว่า Sandai Yokkyu หรือ ความต้องการ 3 ประการ ซึ่งประกอบไปด้วย อาหาร การนอนหลับ และ เซ็กซ์ ความต้องการ 3 ประการนี้ถือเป็นแรงจูงใจอันยิ่งใหญ่ในการมีชีวิตอยู่ของมนุษย์

นอนหลับไม่เต็มอิ่ม เพราะอาการ "นอนกระตุก" รักษาอย่างไร ?

ในแต่ละวันเราควรนอนพักผ่อนไม่น้อยกว่า 8 ชั่วโมง เพื่อที่จะมีพลังงานต่อการทำกิจกรรมต่างๆ ในวันถัดไป บางคนนั้นกลับรู้สึกว่าตนเองนอนเพียงพอแล้ว แต่ยังตื่นมารู้สึกมีอาการอ่อนเพลียตลอดเวลา มีวิธีแก้ไขให้คุณได้นอนเต็มอิ่มและพ้นจาก อาการนอนกระตุก กัน

8 ข้อดีของการแก้ผ้านอนที่คุณอาจไม่เคยทราบมาก่อน

กลับมาพบกันอีกครั้งกับเรื่องราวที่น่าสนใจในชีวิตประจำวัน สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการนอน เพื่อนๆ หลายคนคงทราบกันดีอยู่เเล้วว่าการนอนหลับที่ดีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร

ประเทศไหน คน “นอนหลับ” นานที่สุด และเราควรนอนกี่ชั่วโมง ?

เว็บไซต์ World Economic Forum เผยข้อมูลการสำรวจจากแอปพลิเคชั่น Sleep Cycle ถึงจำนวนชั่วโมงที่คนแต่ละประเทศได้นอนหลับพักผ่อนกันในแต่ละคืน แชมป์นอนนานที่สุดตกเป็นของประเทศนิวซีแลนด์กับ 7.5 ชม. นอนน้อยที่สุดคือประเทศญี่ปุ่นกับการนอนเฉลี่ย 6 ชม. ส่วนประเทศไทยเฉลี่ยนอนวันละต่ำกว่า 7 ชม.