สะดุ้งตื่นกลางดึก เกิดจากอะไร พร้อมวิธีแก้ไขที่ทำแล้วได้ผล

การนอนหลับที่ไม่เพียงพอส่งผลกระทบอย่างมากในการดำเนินชีวิต  หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆและนอนหลับต่อไปด้วยความยากลำบาก พอตื่นเช้ามากลับรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระปรี้กระเปร่า ไม่สดชื่น ในบทความนี้จะอธิบายถึงสาเหตุและสิ่งที่คุณควรทำเพื่อให้คุณก้าวผ่านอุปสรรคนี้ไปได้อย่างสบาย

5 สิ่งที่หนุ่มๆ ควรทำก่อนเข้านอนเพื่อเช้าที่สดใสและหล่อเหลา

กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวดีๆ สำหรับสาระดีๆที่เรานำมาฝากในวันนี้จัดขึ้นเพื่อเอาใจหนุ่มๆวัยทำงานที่อยากหน้าใสทุกคนเเต่ไม่อยากลงทุนซื้อเครื่องสำอางที่มีราคาเเพงอะไรมากมาย เราทุกคนก็คงทราบเเล้วว่าเรื่องหน้าตานั้นสำคัญเเค่ไหน เพราะไม่ว่าจะเป็นใคร จะวัยรุ่นหรือวัยทำงาน จะผู้หญิงหรือผู้ชายก็ล้วนเเล้วเเต่อยากมีผิวหน้าที่ดีสวยงามหล่อๆสวยๆกันทุกคนใช่ไหมล่ะ

นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

ผลการศึกษาชิ้นใหม่พบว่าการนอนหลับช่วยให้คนเราฉลาดขึ้นเพราะลดขนาดช่องว่างระหว่างเซลล์สมอง

8 ข้อดีของการแก้ผ้านอนที่คุณอาจไม่เคยทราบมาก่อน

กลับมาพบกันอีกครั้งกับเรื่องราวที่น่าสนใจในชีวิตประจำวัน สำหรับวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการนอน เพื่อนๆ หลายคนคงทราบกันดีอยู่เเล้วว่าการนอนหลับที่ดีนั้นส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร ยิ่งงานวิจัยล่าสุดที่มีการค้นพบว่าการนอนหลับลึกจะส่งผลให้สมองปล่อยคลื่นชนิดพิเศษออกมาช่วยล้างสารพิษต่างๆ ในร่างกายด้วยแล้ว ยิ่งทำให้หลายคนอยากที่จะนอนหลับลึกกันทุกคืนเลยใช่มั้ยล่ะครับ

6 อาหารช่วยฟื้นฟูร่างกาย เติมพลัง สำหรับคนนอนดึก

สำหรับใครที่ต้องนอนดึกเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นเพราะนอนไม่หลับ หรือทำงานเลิกดึก ก็ควรที่จะดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูและเติมพลังให้กับร่างกายได้ ซึ่งเราก็มีอาหาร 6 ชนิด สำหรับคนนอนดึกมาแนะนำดังนี้