คนเรามีทั้งอารมณ์ด้านบวก เช่น สนุกสนาน ตื่นเต้น และมีความสุข และอารมณ์ด้านลบ เช่น หงุดหงิด โกรธ และโวยวาย อารมณ์ความรู้สึกเกิดขึ้นจากสิ่งกระตุ้นจากบุคคลหรือสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเรา บางครั้งทำให้ยากที่จะควบคุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ในด้านลบ เช่น ความหงุดหงิดหรือความโกรธ มารู้วิธีการที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าหากทำเป็นประจำแล้วจะช่วยให้ควบคุมอารมณ์จากความหงุดหงิดและความโกรธได้กัน
พอจะนอนที่ไรเรื่องมากมายมักวิ่งเข้ามาในหัว หนึ่งเรื่องที่มักวิ่งเข้ามาคือเรื่องงาน จากการศึกษาของ Korn Ferry พบว่าชาวอเมริกันต้องอดนอนหรือมีปัญหาด้านการนอนจากความเครียดในเรื่องงานถึง 66% การอดนอนนั้นส่งผลกระทบต่อชีวิตอย่างมาก วันนี้เลยมี 5 วิธีที่น่าสนใจมาฝากกัน
สิ่งที่ตามมาจากการทำงานที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คือความเครียดและมันอาจจะมากขึ้นหากใกล้ถึงเวลาส่งงาน เวลาทำโปรเจกต์ เวลาเจอเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้าแย่ๆ จนมันส่งผลกระทบครอบงำชีวิตของเราได้ มันทำให้เรารู้สึกไม่มีความสุขในชีวิต นี่คือ 5 สิ่งที่ควรทำหากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้
นอนละเมอ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกๆ คน แต่คุณอาจไม่เคยทราบว่า อะไรคือเหตุผลที่คุณอาจคาดไม่ถึง ว่าทำไมคนที่นอนละเมอ หรือละเมอเดิน ไม่ควรเข้าไปเขย่าตัวปลุกให้ตื่นในทันที
คนเรามีทั้งอารมณ์ด้านบวก เช่น สนุกสนาน ตื่นเต้น และมีความสุข และอารมณ์ด้านลบ เช่น หงุดหงิด โกรธ และโวยวาย อารมณ์ความรู้สึกเกิดขึ้นจากสิ่งกระตุ้นจากบุคคลหรือสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวเรา บางครั้งทำให้ยากที่จะควบคุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งอารมณ์ในด้านลบ เช่น ความหงุดหงิดหรือความโกรธ มารู้วิธีการที่คนญี่ปุ่นแนะนำว่าหากทำเป็นประจำแล้วจะช่วยให้ควบคุมอารมณ์จากความหงุดหงิดและความโกรธได้กัน
บางครั้งเราก็ไม่แน่ใจว่าตัวเองซึมเศร้าแล้วจริงๆ หรือแค่เบื่อหน่ายชีวิต ถึงจุดไหน อาการไหน ที่บอกได้ว่าเราควรต้องพึ่งจิตแพทย์แล้ว มาดูคำแนะนำจากสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทยกัน
