ทำไมพยายาม "นอนเร็ว" แต่ดันไม่ยอมหลับ

 คืนนี้ไม่ยุ่งเหมือนคืนก่อนๆ อยากจะนอนเร็วๆ เพราะพรุ่งนี้ต้องตื่นแต่เช้า แต่ทำไมถึงไม่ง่วง นอนไม่หลับ แล้วจะฝืนนอนได้อย่างไร เรามีวิธีที่จะทำให้นอนได้ตามเวลาที่อยากนอนมาฝากกัน