“หลับง่าย หลับสบาย” แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท

 รู้หรือไม่ว่า การกินอาหารมื้อเย็นหรือของว่างให้ถูกประเภท ช่วยให้คนที่มีปัญหานอนไม่หลับสามารถหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งหลักการนั้นก็ง่าย ๆ ไม่ต่างจากการเลือกดื่มกาแฟแก้ง่วงในตอนเช้า เพราะมีสาร “คาเฟอีน” ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองให้ตื่นตัวนั่นเอง