การนอนหลับที่ดีนั้นเป็นคีย์สำคัญของการมีสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิตที่สมบูรณ์ เพราะระหว่างที่ร่างกายเรากำลังหลับลึกนั้นเป็นช่วงเวลาที่สมองเราเหมือนได้ประจุพลังงานไฟฟ้าให้ตัวมันเอง อีกทั้งยังเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเราได้ซ่อมแซมตัวเอง และปรับสมดุลฮอร์โมนต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ คนที่นอนหลับดีจึงมีสมองปลอดโปร่ง แจ่มใส รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าพร้อมรับวันใหม่ แต่ด้วยทุกวันนี้ความเครียดจากสิ่งแวดล้อมที่ต้องเผชิญ ทำให้หลายคนประสบปัญหานอนหลับยาก ดังนั้นวันนี้เราจึงขอนำเสนอ 8 ไอเทมที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ลองมาดูกันเลย
1. น้ำหอมดับกลิ่น
ควรเลือกชนิดที่มีส่วนผสมของน้ำมันหอมระเหย มีกลิ่นหอมของดอกไม้จากธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยเติมความสดชื่นให้กับห้องนอน ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
2. โลชั่นทาตัว
โลชั่นทาตัวบางรุ่นมีกลิ่นดอกไม้ที่ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น เช่น ตัวที่มีกลิ่นดอกลาเวนเดอร์ หรือกลิ่นข้าวโอ้ต เป็นกลิ่นที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายความกังวล ไม่คิดมาก และนอนหลับได้ลึก
3. ขนม
ปัจจุบันมีขนมบางอย่างที่เรียกว่า "ขนมทานก่อนนอน" ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษคือช่วยกระตุ้นการนอนหลับได้อย่างปลอดภัย ไร้สารเคมี เพราะขนมชนิดนี้จะมีสารจากธรรมชาติชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนกระตุ้นให้เกิดการนอนหลับ
4. น้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยเป็นไอเท็มช่วยในการนอนหลับตามหลักการ Aroma Therapy ทุกประการ เพราะนอกจากจะช่วยเติมความชุ่มชื้นแก่ผิวแล้ว กลิ่นหอมอบอวลเป็นธรรมชาติของมันยังช่วยให้สมองและร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย หายปวดหัว คลายความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี
5. หมอนดูดวิญญาณ
หมอนดูดวิญญาณ เป็นหมอนนวัตกรรมใหม่ที่มีชื่อเสียงโด่งดังมากตอนนี้เรื่องช่วยในการนอนหลับ โดยหมอนได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดีเพื่อส่งเสริมการนอนที่มีคุณภาพ ช่วยใหผู้ใช้หลับง่าย สบายหัว การันตี Best Seller 2 ปีซ้อนจาก Rakuten Japan เว็บออนไลน์อันดับ 1 ในญี่ปุ่น รวมกว่า 1,000,000 ใบ
6. ครีมอาบน้ำ
ครีมอาบน้ำบางตัวได้รับการออกแบบมาในสูตรที่ช่วยให้หลับสบายโดยเฉพาะ เหมาะสำหรับใช้อาบน้ำก่อนเข้านอน เพราะมีส่วนผสมที่เป็นกลิ่นดอกไม้ธรรมชาติติดทนนาน ช่วยผ่อนคลายความกังวล ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น
7. นมก่อนนอน
ปัจจุบันมีนมชนิดพิเศษที่เรียกว่า "นมก่อนนอน" ซึ่งมีสารเมลาโทนินจากธรรมชาติ ซึ่งสารตัวนี้ปกติร่างกายของเราจะหลั่งออกมาเมื่อถึงเวลานอน ทำให้เรารู้สึกง่วงนอนนั่นเอง ดังนั้นการดื่มนมชนิดนี้ก่อนนอนจึงช่วยให้เราหลับสนิทได้นั่นเอง
8. มาสก์อุ่นตา
เคล็ดลับการนอนหลับง่ายๆ อย่างหนึ่งที่หลายคนไม่เคยทราบมาก่อนก็คือการทำให้ดวงตาและผิวหนังรอบๆ ดวงตารู้สึกอุ่น และสัมผัสได้ถึงความมืดสนิทจริงๆ ดังนั้น มาสก์สปาอุ่นตาจึงช่วยได้ เพราะมันจะไปช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อดวงตาที่ทำงานหนักมาทั้งวัน ทำให้ตาหายล้า หายปวดตา คุณจึงสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ที่มา:sanook
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น